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\"[기사]환경성 탈모, 스트레칭으로 막아라\"
이름 : 운영자 작성일 : 2006/03/07 12:25 조회수 : 6722
환경성 탈모, 스트레칭으로 막아라

[헤럴드 생생뉴스 2006-03-06 11:32]


겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 같은 시기에는 특히 탈모로 고민하는 사람들이 더 많다. 일교차가 큰 환절기를 맞아 두피도 많은 자극을 받기 때문.

“요즘은 스트레스, 영양부족, 공해 등이 원인인 환경성 탈모가 특히 많이 발생하는 시기” “사무실이나 실내에서 스트레칭 등 운동을 해주면 탈모관리에 상당한 효과를 볼 수 있다”

◆ 물구나무 서기 인체에는 약 4.5ℓ의 피가 순환하고 있는데, 복부의 피는 배의 압력으로 심장으로 보내진다. 그런데 나이가 들면 배의 압력이 약해져 많은 피가 복부에 머무르기 때문에 전신의 혈액이 부족하게 된다. 이는 머리쪽으로의 혈액공급이 부족하기 때문인 데 물구나무서기를 하면 혈액순환이 좋아져 탈모에 도움이 된다.

두 손을 ‘八자’로 한 후, 머리를 그 아래로 바닥에 대어 머리와 두 손이 삼각형의 각을 이루도록 한다. 이때 서서히 다리를 펴서 올리는 것으로 물구나무를 서는 것이 좋으며, 5 분정도씩 하루에 2~3회 정도 한다. 단, 고혈압인 사람은 금물.

◆ 몸의 반동을 이용한 혈행개선 운동 우선 다리를 쭉 편 상태에서 허리를 숙여 손바닥을 바닥에 닿게 한 상태에서 반동을 8회 준다. 또, 팔을 위로 힘껏 뻗고 상체를 뒤로 잦혀 준다. 뒤로 젖혔을 때는 숨을 들이마시고 잠시 멈추어 신장에 정신을 집중했다 내쉬며 팔과 바닥이 수평이 되도록 내린다. 이는 머리쪽에 기혈을 충분히 통하게 하고 신장까지 기를 강하시켜 탈모를 치료하는 운동이다.

◆ 신장기능 강화 운동 한의학에서는 신장의 기혈이 부족해 모발의 영양결핍이 발생하고, 이것을 탈모의 원인이라고 본다. 따라서 신장의 기능을 강화하는 운동이 도움이 된다. 발바닥의 움푹 파인 부위인 용천은 신장과 연결돼 있는 데 이 부위를 매일 꾸준히 이 부위를 손가락으로 눌러주거나 둥근 물체를 밟는 운동을 하면 효과가 있다.

또한 발꿈치를 맞대고 똑바로 서서 발끝을 60°로 벌린 상태에서 두 팔을 자연스럽게 내린다. 손바닥을 대퇴부 양쪽에 붙이고, 몸을 왼쪽으로 굽혔다가 일으키면서 오른쪽으로 굽힌다. 좌우를 1회로 계산하여 10회를 되풀이 해면 신장을 자극하는 효과가 있다.


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